昨天面诊了一位女士，28岁，金融业从业人员。面诊之前，我看了她与工作人员的沟通记录，说自己有健身的习惯，形体不错，臀很翘，但有些O型腿，希望通过脂肪来改善。

术前，轻微O型腿

看完之后，心里默默点了个赞：现在这种快节奏的都市生活中，还能保持健身和锻炼的习惯，实在难得。

但见到她本人之后，我却是有点失望的——这哪是翘臀啊，这明明是骨盆前倾。

当我告诉这位女士她一直引以为傲的“翘臀”其实是骨盆前倾时，她非常惊讶，并表示难以接受，甚至认为我是“危言耸听”，要转身就走。

我给她介绍了骨盆前倾的判断方法：靠墙自然状态站立，后脑勺、背部、臀部接触墙面，根据腰椎与墙壁之间的空隙来判断。这个空隙大约能放下一个手掌，如果空隙过大，能轻松容纳一个小拳头，那么就很有可能是骨盆前倾。

骨盆前倾判断方法

这位女士在自己验证之后，终于相信了。平静一会儿之后，女士回忆说自己健身之初，只是跑跑步，练一练动感单车，时间久了，也开始尝试做力量锻炼。起初请了私人教练，后来感觉没必要，就自己练习，“翘臀”也是在这一阶段形成的。那时候还常常暗自得意，从来没想过骨盆前倾的问题。

在大众的认知中，骨盆前倾是和久坐、经常穿高跟鞋挂钩的，鲜有人知道的是，不正确的锻炼动作和发力姿势，也会导致骨盆前倾。

我们的每一块肌肉都是在各自岗位上协调工作的。但不良的生活习惯、不正确的锻炼和发力姿势，都会让某处肌肉持续紧张，干了别的肌肉的活儿，处于一种“持续加班”的状态；相应的，就会有一处对应的肌肉“闲下来、不工作”，处在松弛状态。长此以往，就会形成体姿上的变化。

与骨盆前倾相关的四块肌肉

骨盆前倾是竖脊肌和髂腰肌过度紧张，腹肌和臀大肌薄弱，因此骨盆前倾的人总会觉得下背疼，同时腰腹、腿部肌肉受力不均衡，也给腿部带来压力，也就加剧O型腿和X型腿。长期以往，不要说翘臀了，健康都会受到影响。

至于她的O型腿，骨盆前倾虽然不是元凶，但也会逐步加剧O型腿的程度。所以在解决O型腿问题的同时，也告诫她暂停锻炼，并寻求骨盆前倾的解决方法。

手术方面，我采用了双腿平行直线化手术。通过抽取大腿部位的脂肪，经过活化提纯处理，将高活性、高质量的脂肪颗粒均匀移植到小腿内侧的皮下软组织内，减少小腿的间距，使自然状态下膝关节能够并拢。同时对大腿中段、膝关节内侧的脂肪进一步精雕塑形，对大小腿外侧的脂肪进行减法处理，在改善O型腿视觉印象的同时，实现双腿的直线化、平行化。

这是术后第二天去掉加压绷带后的效果，在视觉上O型腿已经得到了明显的改善。

女士也反馈说，已经向健身教练咨询过了，自己的骨盆前倾尚不算严重，通过针对性的锻炼可以改善。她已经决定了，过了手术恢复期，立马投入锻炼，练出一个真正的翘臀。